仙话传说
道家气功一天得气的诀窍
2017-10-12
来源:未知
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  • 练道家内功一天得气的诀窍 练内功最难的是得气这一关,无数人一辈子都无法得气,什么是得气?得气就是练出气感。那为什么无数人练不出气感?因为现在内功种类繁多,而大多数内功功法如同隔靴搔痒根本找不到气窍。那气窍在哪里?气窍在神阙,也就是肚脐。为什么在肚脐?因为每个人出生时断脐带通鼻窍后那一点先天之气就保存在肚脐内。那意守肚脐就行吗?也不行,因为意念需要手法的配合才有效果。 以下是本人练习多年的睡式功(卧式功)写出来请各位道友点评; ******步,平躺床上,本功法如果采用打坐或站桩的方式会效果大减(因为平躺可以******程度打开神阙气窍,打坐站桩时神阙气窍会受地心引力影响不能完全打开),双腿与肩同宽可伸直可弯曲,松静自然如同睡觉一样,右手拇指放在肚脐眼里(不要完全填满肚脐眼,填一半即可),左手拇指跟着按在肚脐下一厘米处,右手食指接着放在肚脐下两厘米处,左手食指随之放在肚脐下三厘米处,四个手指相连如同四星连珠保持在人体中线,手指和皮肤不要隔着衣裤,不要刻意用力按依靠手臂自重即可,其他手指自然摆放。 第二步,自我暗示自言自语几句,例如我是光,我是空气,我在水面飘荡等等。 然后做几次热身运动(吸气时短促的吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸……直到吸满,呼气正常呼)这是正式练功前的热身等正式练功时只要自然呼吸就好 第三步,尽量做到心无杂念,然后吸气时意念想着大地,天空,山林,海洋,宇宙,总之世间万物的纯净灵气从鼻孔,窍穴,甚至汗毛孔吸入肚脐右手拇指按的位置,并想象灵气在此处形成一个提子大小的乳白色气团,真气环绕,不断蒸腾,气息弥漫,呼气时意念体内黑色污浊之气从鼻孔呼出。(初学者意念就是靠想象,得气后才能逐渐脱离想象,刚开始意念强度可以大一点,得气后逐渐改成似守非守,此功法自然呼吸即可,不要刻意深呼吸,不要逆腹式呼吸,练时始终保持微笑,等有电流感时把手指和意念调整到有感觉的位置,此时也不必觉得过于奇妙,电流感是生物磁场加强后的感觉,是科学可以解释的,不要和迷信沾边,如果有疑问可以加微信号p082406交流) 第四步,练习二十分钟左右收功,双手从头顶下压到肚脐意念气沉丹田,同时唾液用意念咽入丹田,双手搓热擦脸数次,起床后喝口温水用意念咽入下丹田同时双手再从头顶下压到肚脐收气,可以多做几次收功,收功不彻底容易拉肚子。 练习道家内功的注意事项;1杂念太多可以以一念代万念。2基础不牢则意不过胸。3得气后意守丹田强度不可过大要似守非守。4得气后不可一味急功猛进,过犹不及,要练养相兼。5意守丹田不是守皮肤表面而是守内部,合前后左右守一于中。6得气后意念逐渐从想象中摆脱尽量避免着相。7长期练功身体偶尔会痛痒,别怕这是气攻病灶。8百日筑基时行房会退功。9新手打雷闪电时练功容易惊功。10新手不要刻意追求胎息,会心跳加速,功深时鼻窍畅通自然可以做到胎息。11没有内气支持的硬功是火绕干锅,压榨身体,老了犯阴天,到老一场空。12周天本就是通的,但是没有道家内气不是真通。13周天必须从督脉上升任脉下降不可逆反。14下丹田是宝库,库门在神阙,直接意守脐下一寸三分等于有门不走非要撞墙。15出偏并不可怕,如果岔气了只要把下丹田气海的内气练的更加强烈自然可以把岔掉的气吸回丹田。16下丹田是肚脐下一寸三分处但是直接意守此处顶多有热感而不是气感,气感是精微物质感不是热感。17内功是提高人体的生命能量生物磁场,是科学的不要和迷信牵扯。 18心无杂念和似守非守同时轻松兼顾的诀窍,1可以闭着眼睛‘’看‘’灯光或者阳光,这时只能看到红光微透的眼皮,把注意力一半放在眼前红光上另外一半放在丹田处,既可以减少杂念又因为分散了意念防止丹田意念过重,同时兼顾心无杂念和似守非守。 2双眼露一线光看自己鼻尖,然后把‘’眼观鼻‘’的景象内收,好比你倒退进电梯,接着把‘’眼观鼻‘’的景象下沉到气海处,好比电梯带着你下降,此时眼前只有‘’眼观鼻‘’的型用来分散意念,‘’眼观鼻‘’的‘’神‘’却在气海,也可以兼顾心无杂念和似守非守,这就是三光陆沉温养子珠的技巧。 3也可以试试看着墙上某处图案甚至是黑点,原理一样。
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